Kategorie > Der Körper des Mannes
Checkliste zur Selbstfürsorge für Jungen
Haben Sie sich offen und verbunden gefühlt?
Waren Sie wütend, frustriert und gestresst?
Hatten Sie Heißhunger und fühlten sich müde?
Alles in der Natur hat seinen Zyklus. Sie auch
Diese Checkliste ist für Jungen und Männer gedacht und ist ein wertvolles Hilfsmittel, um unsere Beobachtungen darüber festzuhalten, wie es uns in unserem Körper und in unserer Stimmung während des 24-Stunden-Zyklus ergangen ist.
Diese Checkliste ermöglicht es uns, unserem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken, als wir es normalerweise tun. Wenn wir aufmerksamer sind, können wir auch von uns selbst lernen, so dass wir die Dinge ändern können, die für unser Wohlbefinden notwendig sind.
Erkennen Sie Ihre Stimmungen und Gefühle, machen Sie sich Notizen über Ihren Tag, um sich selbst zu reflektieren, und genießen Sie es, sich selbst und Ihren Körper besser kennen zu lernen.
Wenn Sie sich selbst und die Vorgänge in Ihrem Körper beobachten, wird Ihnen bewusster, wie Sie sich fühlen und wie Sie auf verschiedene Situationen und Menschen reagieren.
Dadurch werden Sie in der Lage sein, die Auswirkungen Ihrer Entscheidungen auf Ihren Körper zu erkennen und sie gegebenenfalls zu ändern.
Je mehr Sie sie nutzen, desto eher werden Sie in der Lage sein, zu erforschen, inwieweit das Leben nicht eine Abfolge von unverbundenen Ereignissen ist, sondern dank Ihrer ständigen Entscheidungen miteinander verknüpft ist.
Erforschen Sie, wie Sie sich selbst besser kennen lernen können, indem Sie sich einfach selbst beobachten und aufschreiben, wie Ihre Tage verlaufen, und wie die Zyklen, denen wir ausgesetzt sind, Sie beeinflussen und wie Sie sie erleben.
Dies ist ein erstaunliches Werkzeug für Ihr Leben, das Ihnen hilft, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen!
Wie habe ich mich heute gefühlt?
Offen mind-blowing friedvoll wertschätzend harmonisch
Mit innerer Stärke Mit innerer Stille Mit Sinn für
Zielgerichtet Konzentriert Verbunden Bewusst von mir und von dem, was ich bin
Was um mich herum vor sich geht Careful Blessed Divine
Ausgeliefert Mich mit Liebe ausdrücken Fantastic Steady
Ehrlich Verspielt Leuchtend Ich ehre mich selbst und ehre andere
Organisierter Beobachter PowerfulPatient
Vorbereitet Anwesend Erleichtert Klug Sicher
Zärtliche Ruhe Wertvoll
Wie war meine Stimmung?
Überwältigt Ängstlich Verwirrt Verwirrt Wechselnd Müde
Mürrisch Eifersüchtig Kompliziert Verwirrt Verwirrt Vertragt
Kritiker deprimiert deprimiert unkonzentriert unaufmerksam
Lustlos Unehrlich Unordentlich Unkonzentriert Abgelenkt
Desorganisiert Emotional Wütend Gestresst Frustriert
Wütend Hyperaktiv Enthusiastisch Ungeduldig Gleichgültig
Instabil Unruhig Unempfindlich Sorglos Allein
Vergleich Ich fühle mich schwer in meinem Körper Ängstlich
Genervt Bedürftig Ich tue Dinge nicht mit Liebe
Paranoid Besorgt Verbrannt Zurückgezogen Ich fühle mich panisch
Ziellos einsam angespannt traurig
Was ist mit mir körperlich passiert?
Akne Erschöpfung Allergien Geschwollene Unterarme Verlangen nach
Lebensmittel Süßes Verlangen Salziges Verlangen Betäubt
Gewichtszunahme Krämpfe Müde Ich esse mehr als sonst
Schwäche Durchfall Atemprobleme Nackenschmerzen
Kopfschmerzen Rückenschmerzen Bauchschmerzen
Schmerzen in der Brust Beinschmerzen Knieschmerzen
Herzschmerzen Schmerzen im unteren Rückenbereich Magenschmerzen
Aufgebläht Verstopft Blähungen Hungrig Kein Appetit
Schlaflosigkeit Steifer Kiefer Schwindelgefühl Ich habe Schmerzen im ganzen Körper
Körper Migräne Muskelkater Übelkeit Augen
Geschwollener Körpergeruch Steife Brust Gewichtsverlust
Juckende Haut Fettige Haut Müde Beine Steifheit
Körperausschlag Geschwollene Knöchel
