Kategorie > Beziehung zu dir selbst, Selbstliebe & Selbstfürsorge
Sich selbst beobachten
Beobachtest du dich selbst und deine Umgebung?
Eine Frage pro Tag - Was es für einen Unterschied macht!
Wie gut kennst du dich?
Beobachte dich selbst und deine Umgebung während deines Tages. Du erlebst dann, wie sich Menschen, Orte, Gruppen und Situationen unterschiedlich anfühlen oder verhalten können.
Sich selbst zu beobachten bedeutet, sich seiner Gefühle bewusst zu werden und seine Reaktionen auf verschiedene Situationen, Erfahrungen und Menschen zu beobachten. Du wirst überrascht sein, wie viel du tatsächlich über eine andere Person fühlen kannst, bevor sie überhaupt etwas sagt!
Gefühle können dir oft verraten, ob etwas für dich stimmig ist oder nicht.
Durch Beobachten erlangst du mehr Bewusstsein über dich selbst und mehr Bewusstsein darüber, wie fest du von all den Bildern, Glaubenssätzen und Idealen, die wir ständig sehen, wie man „ein Mann“ oder „eine Frau“ sein soll, wirklich beeinflusst wirst.
Hinterfrage eine Sache pro Tag!!
Könnte es sein, dass uns ständig gesagt wird, wie wir sein sollen, wie wir uns fühlen sollen, wie wir handeln sollen, ohne dass wir es hinterfragen? Denke an eine Sache, die dir gesagt wurde: Fühlt es sich richtig an, sie zu tun? Kannst du erkennen, warum du es tust? Tut es dir gut?
Zum Beispiel: Wieso hast du deinen letzten Beitrag gepostet? Stimmst du etwas zu, worum dich eine Freundin/ein Freund oder deine Partnerin/dein Partner bittet? Warum trägst du dieses Kleid oder Oberteil? Warum hast du diesen sexistischen Witz gemacht? Warum hast du nicht gesagt, wie du dich fühlst?
Wir dürfen üben, alles mit einem kritischen Auge zu beobachten. Dazu ist es wichtig, Vertrauen in den eigenen Körper und in das, was wir fühlen, zu haben.
Wie gut kennst du dich selbst?
Du ..
● verbringst Zeit mit dir selbst
● beobachtest deine Gefühle, Emotionen, Gedanken, Handlungen, Worte und Absichten
● beobachtest, wie deine Umgebung dich beeinflusst
● sagst Nein zu dem, was dich nicht unterstützt
● machst das, was du liebst
● sagst Nein zu Missbrauch
● „Atmest deinen eigenen Atem“ (bist dich selbst)
● akzeptierst dich selbst, so wie du lernst und wächst
● lachst über dich selbst
● liebst dich selbst
● Erlaubst dir, sensibel zu sein
Erfahre, was andere beim Beobachten von sich selbst entdeckt haben:
„Mir war nicht klar, wie gleichgültig mir Bewertungen, Meinungen und Kommentare anderer sind. Es ist nicht so, dass sie mir egal sind, aber ich fokussiere mich darauf, wie ICH mich fühle….“, „Durch das Beobachten meiner eigenen Gefühle und Reaktionen und der Gefühle und Reaktionen von anderen habe ich gemerkt, wie verständnisvoll ich geworden bin und das Urteilen hat aufgehört.“ Emily, 19 Jahre.
„Vor kurzem gab es auf unserem Tennisplatz einen Unfall, bei dem sich jemand schwer verletzt hat. Die meisten Menschen, die in der Nähe waren, gerieten entweder in Panik oder schauten aus Neugierde zu. Ich blieb bei mir, ließ mich nicht auf die Panik ein und beobachtete die Situation. Als ich das tat, trat eine deutliche Veränderung ein. Während wir auf den Krankenwagen warteten, beruhigten sich fast alle, vor allem der Verletzte; er nahm es sogar ein bisschen mit Humor. Die Panik und die Angst waren eindeutig verschwunden. In der Vergangenheit wäre es für mich nicht leicht gewesen, mit dieser Situation umzugehen, da ich auch in Panik geraten wäre. Indem es mir nun gelang, in der Beobachtung und bei mir selbst zu bleiben, wurde alles viel einfacher.“ Tom, 20 Jahre.
„Auf Bahnhöfen oder Flughäfen rennen viele Leute gestresst herum, weil sie befürchten, ihren Flug/Zug nicht zu erwischen. Ich habe gemerkt, dass es wirklich wichtig ist, in der Beobachtung zu bleiben, denn wenn ich das nicht tue, bewege ich mich auf eine Weise, wie ich es normalerweise nicht tun würde. Meine Bewegungen werden viel hastiger, mein Herz fängt an, sehr laut und schnell zu schlagen, und ich werde auch gestresst, obwohl es eigentlich keinen Grund dafür gäbe. Wenn ich in der Beobachtung bleibe, kann ich immer noch den Stress in den Bewegungen der anderen spüren, aber ich werde nicht mehr davon beeinflusst, was das Reisen viel angenehmer und freudvoller macht.“ Paul, 20 Jahre.
