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Selbstfürsorge – Checkliste für Mädchen
Diese Checkliste ist für Mädchen und Frauen ein wertvolles Hilfsmittel, um Beobachtungen über Gefühle im Körper und Stimmungen, während des 24-Stunden-Zyklus, aufzuzeichnen.
Selbstliebe-Checkliste
Sich selbst wertzuschätzen und sich wirklich um sich selbst zu kümmern, ist etwas, das wir normalerweise nicht lernen. Aber Selbstfürsorge ist superwichtig, um deine Bedürfnisse zu erkennen und mit dem, was in deinem Leben vor sich geht, verbunden zu sein und verantwortlich damit umzugehen.
Dich selbst beobachten
Beobachte dich selbst und deine Umgebung während deines Tages. Du erlebst dann, wie sich Menschen, Orte, Gruppen und Situationen unterschiedlich anfühlen oder verhalten können.
Es gibt eine innere Welt und eine äußere Welt
Wenn wir uns um unsere innere Welt kümmern, indem wir uns um uns selbst kümmern, können wir uns weniger von der äußeren Welt beeinflussen lassen.
Was ist Selbstliebe?
Wenn du dich selbst liebst und akzeptierst, hast du nicht das Bedürfnis, die Zustimmung oder Anerkennung anderer zu brauchen. Es gibt keinen Grund, im Außen zu suchen.
Was sind deine Bedürfnisse?
Bedürfnisse können definiert werden als z.B. eine Bedingung. Bedürfnisse hängen also von unseren Wünschen und Vorstellungen ab.
