SELBSTLIEBE-CHECKLISTE
Unterstützung für deine Beziehung zu anderen
Nicht auf Liebe warten müssen?!
Selbstwert-Check!
1. Beziehung zu dir selbst
Sich selbst wertzuschätzen und sich wirklich um sich selbst zu kümmern, ist etwas, das wir normalerweise nicht lernen, wenn wir aufwachsen. Selbstfürsorge ist aber super wichtig, um deine Bedürfnisse zu erkennen und mit dem, was in deinem Leben vor sich geht, in Verbindung zu sein und verantwortungsvoll damit umzugehen.
Möglichkeiten der Selbstfürsorge:
Wie schläfst du? Was wäre, wenn die Art und Weise, wie wir unseren Tag leben, einen Einfluss auf unseren Schlaf hätte? Erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für dein Wohlbefinden und dein Selbstwertgefühl.
Wie machst du dich für den Tag bereit? Bereitest du dich vor und planst deinen Tag und das, was du dafür benötigst oder hetzt du in letzter Minute umher, vergisst Dinge und gerätst in Stress?
Wertschätze dich selbst!! Wie du mit dir umgehst und wie du über dich denkst, erzeugt eine Rückkoppelung und beeinflusst, wie du dich fühlst.
Täglich schon nur etwas für die Selbstfürsorge zu tun, kann einen RIESIGEN Unterschied machen, wenn es darum geht, dir selbst mehr Liebe entgegenzubringen. Dies könnte sein, dir eine Frisur zu machen, dich hinzusetzen, um zu frühstücken oder deinen Rucksack am Vorabend zu packen. Ganz einfache Dinge.
Wie du mit dir selbst umgehst, beeinflusst, was du isst und was du isst beeinflusst, wie du über dich denkst und wie du dich fühlst.
2. Beziehung zu anderen
Dass wir im täglichen Leben, online und offline, Kontakt zu anderen Menschen haben, können wir nicht vermeiden. UNSER Verhalten und UNSERE Entscheidungen wirken sich auf andere aus und können einen Einfluss auf sie haben. Genauso wie andere Menschen eine Wirkung auf uns haben und uns beeinflussen können.
Möglichkeiten, deine Beziehungen zu anderen zu stärken:
- Kommunikation ist der Schlüssel in Beziehungen: Sagen zu können, was du fühlst und anderen zuzuhören, und zu hören, wie es ihnen geht, ist superwichtig!
- Setze Grenzen
- Sag NEIN zu Missbrauch
- Erkenne ungesundes Verhalten, einerseits bei anderen, aber auch darin, wie du mit anderen und mit dir selbst umgehst
- Wenn du Hilfe brauchst, frag um Hilfe
- Unterstützt einander, besonders dann, wenn jemand seine Gefühle und Bedürfnisse ausdrückt
- Schätze andere dafür, wer sie sind und nicht dafür, was sie tun oder wie sie aussehen
3. beziehung zu deinem umfeld
Auch wenn wir uns dessen vielleicht nicht immer bewusst sind, unser Umfeld hat einen grossen Einfluss darauf, wie wir uns im Alltag fühlen. Auch wenn wir manchmal unser Umfeld, zum Beispiel Familie, Schule, Arbeit, nicht verändern können, haben wir die Möglichkeit, kleine Veränderungen bei uns vorzunehmen. Dies schafft ein Feld, das uns Unterstützt und hilft, in Verbindung zu bleiben.
- Überprüfe deine Beziehung zur Technik. Hast du sie im Griff oder kontrollieren dich deine elektronischen Geräte? Möglichkeiten, wie du die Kontrolle wieder zurückgewinnen kannst: Schalte die Meldungen für Nachrichten aus, versuche, nicht sofort auf jede Nachricht zu antworten, schalte dein Telefon mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
- Beobachte, was dich wie beeinflusst, zum Beispiel eine Situation, ein Gespräch, ein Film, Musik. Hat der Film, den du soeben geschaut hast, oder der Song, den du vorhin gehört hast, deine Laune verändert? Alles hat eine Wirkung auf uns!
- Organisiere dich und richte dich passend ein. Schaffe, zum Beispiel, einen ruhigen Ort, für eine Aufgabe, die du zu erledigen hast oder für Projekte in deinem Leben.
- Bereite dein Frühstück/dein Mittagessen so zu, wie es dich für den heutigen Tag am besten unterstützt und nährt.
- Entrümple dein Zimmer, deinen Schrank oder deinen Schreibtisch – das schafft Platz für dein grossartiges Wesen!
Vergiss nicht; jede Entscheidung, die du triffst, hat einen Einfluss darauf, wie du dich fühlst und DU hast die Power, deine Eintscheidungen zu verändern!
Übernimm die Verantwortung für deine Entscheidungen! ❤️ Erinnere dich, dass du nie auf Liebe warten musst, Selbstfürsorge ist Liebe, jeden Tag, in jedem Moment, in jeder Entscheidung.
